忍到中年要练背

人到中年，如整日伏案工作、缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。日本体育协会认证运动教练金子聪介绍了一套简便易行的自查自纠动作，

人到中年要练背

整日伏案工作、缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。日本体育协会认证运动教练金子聪介绍了一套简便易行的自查自纠动作，可让身躯“解

要美白，这些食物别忘了！

桃花可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末。做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次，连服数月后，你看起来一定会如桃花般粉嫩。炒芥蓝(富含V

九大减肥食物！

1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，

多吃这些食品可以延缓衰老哟??

番茄：很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化

水果沙拉的做法

食材的准备：适量的香蕉、适量的苹果、适量的火龙果、适量的小番茄、椰粉2勺、花生50克、新式水果沙拉的做法：1在炒锅里，将花生炒熟。然后去掉外

为什么治疗那么久痘痘没好的原因

1、治疗痤疮的药物单一，长期未有新研发药物的迭代更新；2、药物作用于痤疮发病机制的靶点有限，需要联合多种药物治疗；3、药物治疗所需时间较长，

饮食保健小常识

1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中

冷水洗脸，对皮肤更好

因为用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，从而防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在

看看这个面膜怎么样

看看这个面膜怎么样？